Qu'est-ce que la sophrologie ?
Si l'on se réfère à l'étymologie, le terme sophrologie provient de 3 mots grecs :
« SOS » : harmonie
« PHREN » : conscience
« LOGOS » : étude, science
La sophrologie est la science humaine qui étudie la Conscience harmonieuse. C'est la science de la Conscience et des valeurs de l'existence.
Mise au point par le Pr. Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, dans les années 60, la Sophrologie est une école scientifique qui étudie la Conscience, ses modifications et les moyens pouvant la modifier, dans un but thérapeutique, prophylactique ou pédagogique.
Son processus est basé sur la Relaxation Dynamique, des techniques spécifiques, la respiration et les ressentis corporels.
Grâce à la diversité de ses origines et de ses sources (psychiatrie phénoménologique existentielle, neurologie, psychologie, philosophie, relaxation progressive, training autogène, yoga, zen, bouddhisme…), la sophrologie, est une méthode alternative thérapeutique efficace, qui mène à la connaissance de soi et qui est de plus en plus sollicitée dans de nombreux domaines.
Que vous souhaitiez améliorer votre bien-être, gérer une situation difficile ou tout simplement vous accorder un moment de détente, vous pouvez prendre rendez-vous.
Les bienfaits de la sophrologie
Equilibre, bien-être et sérénité au quotidien
La sophrologie favorise, entre autres:
-
la libération des tensions physiques ;
-
la libération de la charge mentale ;
-
la relaxation ;
-
la détente du corps et de l'esprit ;
-
la concentration et la clarté mentale ;
-
l'accueil et la gestion des situations de stress, d'anxiété ;
-
la compréhension et l'accueil des émotions;
-
l'amélioration de la qualité de vie (qualité du sommeil, prévention de l'épuisement, récupération de l'énergie, gestion de la douleur, …) ;
-
le renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi...
Un accompagnement bienveillant pour tous
De la gestion du stress quotidien aux défis de la vie
La sophrologie vous sera utile si vous avez besoin d'aide pour:
-
faire face à une situation anxiogène ou stressante (stress au travail, divorce, sevrage tabagique, deuil, licenciement...) ;
-
vous soulager, vous apaiser, vous ressourcer et vous accorder des moments de répit (aidants familiaux en souffrance, professionnels de santé en surmenage...) ;
-
apprendre à accueillir et à gérer vos émotions ;
-
développer une meilleure estime de soi (régimes alimentaires: frustrations, stress, perte de poids importante et nouvelle image de soi...) ;
-
vous préparer à un évènement (concentration, clarté d'esprit et gestion des émotions) ;
-
trouver des ressources intérieures pour traverser sereinement une période de changement (reconversion professionnelle, séparation, départ à la retraite…) ;
-
améliorer vos relations avec les autres (conflits interpersonnels) ;
-
mieux vous connaître pour mieux être et développer une attitude positive (développement personnel et personnes en quête de bien-être général)...