Votre esprit est agité et votre corps vous alerte ou vous dit: Stop!
Appuyez sur "pause" et soufflez...
Votre sophrologue professionnelle s'occupe de vous !
Au sein de mon cabinet à Bordeaux ou à domicile
Je vous réserve un espace où vous pourrez, librement, en toute sécurité, vous apaiser, vous ressourcer et cheminer à votre rythme vers votre épanouissement. Je vous propose des séances individuelles sur-mesure.
Mon objectif est de vous accompagner à chaque étape de votre parcours en restant à votre écoute, en adaptant les séances au fur et à mesure, afin que vous puissiez envisager votre avenir avec sérénité.
Dans quels cas la sophrologie peut-elle vous aider?
Certains symptômes, événements ou situations peuvent perturber votre vie quotidienne. Voici une liste non exhaustive des problématiques que vous pouvez rencontrer.
Accordez-vous un temps pour vous détendre, vous ressourcer et retrouver votre équilibre avec des séances de sophrologie.
Besoin de vous apaiser ?
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stress, anxiété
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irritabilité accrue
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troubles du sommeil
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tensions musculaires
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difficultés à se concentrer
Traverser une période de changement difficile
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changement familial: séparation, divorce, perte d'un proche, naissance, aidant familial en souffrance
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changement de carrière: nouvel emploi, reconversion professionnelle
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changement de condition physique: maladie
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changement de lieu de vie
Se préparer à un événement important
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examens, concours
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épreuves sportives
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entretien professionnel
Déroulement d'une séance:
Laissez-vous guider pas à pas
Etape
Echanger ensemble
Chaque séance débute par un temps d'accueil qui vous permet d'exprimer votre « état d'être » (vos ressentis, sensations, émotions…) du moment.
Etape
La pratique de la sophrologie
Je fais les exercices en même temps que vous.
En vous guidant par ma voix, je vous propose de pratiquer, les yeux fermés, en posture assise ou debout, un ensemble d'exercices de relaxation dynamique, puis une ou plusieurs technique(s) spécifique(s) de sophronisation choisie(s) en fonction des objectifs de la séance.
Etape
Mise en place des exercices
Je vous explique les exercices qui seront pratiqués lors de la séance.
Etape
Fin de séance en douceur
En fin de séance et après un léger temps de récupération, vous avez la possibilité d'exprimer la manière dont vous avez vécu la séance, vos sensations corporelles, vos ressentis, tout ce qui vous semble important…. par écrit, puis à l'oral. Au fil des séances, vous deviendrez autonome en vous appropriant les techniques de la thérapie et pourrez les utiliser dans votre vie quotidienne.
